Сочинским восьмиклассника раздали памятки о половой жизни, в которых добрачный секс сравнивают с наркотиками, а девушек делят на «целомудренных» и «доступных».

Не обошлось и без медицинских страшилок: авторы предупреждают о риске бесплодия, импотенции и даже онкологии.

Присоединяйся к нам в МАХ

TГ | ВК

В дежурную часть УВД по городу Сочи поступило сообщение о том, что неизвестный мужчина на улице Донской зашёл аптечный пункт и нанёс сотруднице телесные повреждения предметом, схожим с ножом.

Прибывшие на место сотрудники полиции установили, что нападавший - 47 летний местный житель.

Его обезвредил и удерживал до приезда правоохранителей неравнодушный гражданин.

В настоящее время мужчина доставлен в отдел полиции, пояснить свое поведение он не смог. Пострадавшая доставлена в медучреждение. По предварительным данным, жизни и здоровью фармацевта ничего не угрожает. По факту произошедшего проводится проверка, устанавливаются все обстоятельства инцидента.

Полиция Кубани

Что заморозить небольшими порциями

• Зелень. Нарежьте укроп, петрушку или базилик, разложите по ячейкам и добавьте немного воды либо масла. Кубики удобно класть в супы и соусы.
• Томатную пасту. Заморозьте остатки после приготовления блюда, чтобы позже добавлять их в подливу или суп.
• Бульон. Остывший бульон пригодится для соусов и тушёных овощей. Горячую жидкость можно наливать только в форму, рассчитанную на высокую температуру.
• Кофе. Кофейные кубики охладят напиток, не разбавляя его водой.
• Цитрусовый сок. Порции лимонного или апельсинового сока подойдут для чая, маринадов и заправок.
• Соусы. Песто и некоторые овощные заправки удобно замораживать порционно. Учитывайте, что после разморозки отдельные соусы могут изменить текстуру.
• Ягодное и фруктовое пюре. Добавляйте кубики в кашу, йогурт или смузи.
• Детское пюре. Используйте только чистую форму, предназначенную для пищевых продуктов, а готовые порции храните в подписанной ёмкости.
• Масло с зеленью. Небольшие кусочки ароматного масла удобно подавать к овощам и картофелю.

Для мелочей и рукоделия

Когда форма уже не используется для еды, ячейки помогут рассортировать бусины, бисер, пуговицы и другую фурнитуру. Во время ремонта в них можно временно складывать винты, гайки и шайбы, а для простой бижутерии — выделить отдельные отделения. Дорогие украшения лучше хранить в специальном мягком органайзере.

Жёсткий пластик устойчивее и удобен для мелких предметов. Гибкий силикон позволяет легче извлекать замороженные порции, но для сортировки крепежа подходит хуже.

Как хранить заготовки безопасно

После замораживания переложите кубики в закрытый контейнер или пакет: так они не займут форму надолго и меньше впитают посторонние запахи. Подпишите содержимое и дату. Не замораживайте горячие продукты, а формы после контакта с краской, клеем и техническими жидкостями никогда не возвращайте на кухню.

Об этом рассказали очевидцы. Ещё говорят, мужчину скрутил прохожий. Неадекват был трезв, но странно себя вёл. Женщине пытался попасть по горлу, но порезал только руки, потому что она отмахивалась.

Написать нам | Подписаться

30 октября активисты Института транспорта и сервиса стали участниками однодневного образовательного форума «Сочиняй смыслы», который прошёл в Доме молодёжи Сочи.

Форум объединил инициативную и неравнодушную молодёжь, готовую развиваться, воплощать смелые идеи и менять жизнь города к лучшему.

Участников ждала насыщенная программа: знакомство с возможностями молодёжной политики Сочи, образовательные встречи, мастер-классы по лидерству и командной работе, интерактивные активности и обмен опытом.

Для наших студентов это отличная возможность раскрыть свой потенциал, познакомиться с единомышленниками, получить новые знания и вдохновение для собственных инициатив.

На что обратить внимание

• Запах мокрого картона или затхлого подвала. Часто так проявляется пробковая болезнь: аромат становится глухим, а вкус — тусклым.
• Уксусные или резкие растворительные ноты. Они могут указывать на избыточное окисление или нежелательное развитие бактерий.
• Запах варёных овощей, серы или тухлых яиц. Такие оттенки обычно говорят о проблемах с производством или хранением.
• Неожиданное шипение. Для тихого вина пузырьки могут быть признаком повторного брожения, хотя лёгкая игристость иногда задумана виноделом.

Цвет и вкус тоже подскажут

Потемнение белого вина до коричневатого оттенка или нехарактерный кирпичный цвет красного могут свидетельствовать об окислении. Однако возрастные изменения сами по себе не всегда означают порчу. Насторожить должны неприятный резкий вкус, выраженная горечь, уксусная кислинка или ощущение, будто напиток потерял свежесть.

Осадок в выдержанном красном вине обычно безвреден: перед подачей напиток можно аккуратно перелить в графин. А вот плесень под пробкой, вытекшее содержимое или повреждённая укупорка — повод отказаться от бутылки. Если аромат вызывает сомнения, дайте вину несколько минут подышать. Дефект от этого не исчезнет, но станет легче отличить его от временно закрытого букета.

Яркая клумба без сложного ухода

Статица образует розетку листьев, из которой поднимаются цветоносы высотой до метра. Соцветия на ощупь напоминают тонкую бумагу, но выглядят выразительно и сохраняют декоративность после высушивания. В зависимости от сорта цветки бывают белыми, жёлтыми, голубыми и малиновыми.

Растение хорошо переносит засуху и способно расти на небогатой почве. Статицу выращивают как однолетник: она остаётся в пределах отведённого ей места и не расползается по участку.

Когда сеять и как сушить цветы

Семена на рассаду высевают в апреле под плёнку. Предварительное замачивание и стратификация обычно не нужны. Примерно через неделю после появления всходов сеянцы можно рассадить по стаканчикам, размещая в каждом по три растения.

В середине мая рассаду переносят в открытый грунт — к этому времени у неё, как правило, уже есть розетка листьев. В июле статица начинает цвести, а к концу месяца на клумбе появляются пышные соцветия, подходящие для срезки.

Чтобы сухоцветы сохранили форму, срезанные стебли подвешивают соцветиями вниз и оставляют сушиться примерно на неделю. Готовые букеты не ставят в воду: влага может испортить их вид. Высушенную статицу используют для оформления интерьера и создания декоративных композиций.

В нём приняли участие 650 юных бегунов младше 14 лет. Самым маленьким спортсменам не было и года. Они пересекли финишную черту с родителями – в коляске или на руках. Для разных возрастных групп предусмотрели дистанции 400, 800 и 1200 метров. Детские маршруты прошли по улицам Театральной и Орджоникидзе до улицы Соколова и обратно. По окончанию забега участникам вручали памятные значки.

Завтра на старт выйдут более подготовленные бегуны, в том числе участники на настоящей марафонской дистанции протяженностью 42,2 километра. Маршруты пройдут по улицам Театральной, Орджоникидзе, Москвина, Несебрской, Воровского и Конституции СССР, затем повернут на Парковую до Воровского, далее — через Курортный проспект, Егорова и Гагарина до разворота в сторону Ривьерского переулка. После этого, обогнув памятник «Подвиг во имя жизни», спортсмены продолжат движение по Курортному проспекту с разворотом на улицах Горького и Черноморской до Театральной, к Зимнему театру. Эти участки будут перекрыты с 4:00 до 15:00. Кроме того, 1 ноября на время мероприятия изменятся маршруты движения автобусов, часть из них пойдет по Дублеру Курортного проспекта. Также приостановят движение автобусы №2М, 14, 15С, 17 и 23.

Жителям и гостям курорта советуют учесть изменения при планировании своих поездок, по возможности отказаться от личного транспорта и пользоваться железнодорожным сообщением между районами города.

На дистанцию юбилейного "Сочи Марафона" 31 октября традиционно вышли дети. Расстояние 400 метров преодолели участники от 0 до 6 лет, 800 метров — от 7 до 10, чуть больше километра — от 11 до 14.

На площади перед Зимним театром, где расположился палаточный городок марафона, работали стенды со спортивными активностями, проходили конкурсы и розыгрыши. Завтра, 1 ноября, на старт выйдут взрослые бегуны. Им предстоит преодолеть дистанции от 2,5 километра до 42 километров 195 метров.

Марафон проводят десятый раз подряд. В Сочи приехали участники из 83 регионов страны, а также иностранные гости.

Из-за забега перекроют центральные улицы: от парка "Ривьера" до стадиона ограничат движение с 4:00 до 15:00. Полностью перекроют проезд на улицах Орджоникидзе, Черноморской и Курортном проспекте, включая Платановую аллею и часть улицы Егорова.

Также изменится схема движения общественного транспорта. Сочинцев и туристов просят по возможности отказаться от поездок на личных автомобилях в центр города.

1 ноября в Сочи пройдёт «Сочи Марафон». В связи с забегом с 04:00 до 15:00 перекроют движение на нескольких центральных улицах города и Курортном проспекте.

На время проведения марафона временно остановят движение автобусов № 2М, 14, 15С, 17 и 23, а также маршруты 2С, 4, 6, 7, 7Р, 12, 13, 18, 19, 22, 24, 25, 26, 30, 35, 37, 38, 41, 43, 45, 48, 57, 75, 77П, 83, 87, 87Н, 88, 92, 94, 95, 98, 103, 105, 105с, 113, 115, 119, 120, 121, 169, 550, 551, 552 будут скорректированы.

Ограничения затронут улицы Несебрскую, Конституции СССР, Парковую, Воровского, Соколова, Орджоникидзе, Москвина, Егорова, Горького, Черноморскую, Театральную, Войкова, Кооперативную, Поярко и Курортный проспект.

Жителям и гостям города рекомендуют заранее планировать поездки и учитывать временные изменения в работе транспорта.

Ставка на белок и медленные углеводы

По словам специалиста, быстрые углеводы дают кратковременный прилив сил, после которого уровень энергии может быстро снизиться. Более устойчивое насыщение обеспечивает сочетание белка, сложных углеводов и небольшого количества жиров: такая еда переваривается медленнее и помогает дольше не испытывать голод.

Подобрать сбалансированный обед можно и среди роллов — важнее их состав, чем температура подачи. Например, лосось содержит белок, омега-3, витамин D и B12. В качестве альтернативы подойдут блюда с тунцом, угрём или креветками. Белок также дают мясо, яйца и бобовые, а источниками сложных углеводов служат крупы, цельные злаки и бурый рис.

Что выбрать в холодный день

Дополнить рацион можно полезными жирами — например, авокадо, орехами или оливковым маслом. Имбирь, перец, корица и куркума, по словам Криволап, способны усиливать ощущение тепла. Чтобы перекусить перед выходом на мороз или согреться в ожидании транспорта, технолог рекомендует поке и мисо-суп.

Сладости, выпечка, белый хлеб и газировка могут ненадолго повысить уровень энергии, но за подъёмом нередко следует спад. Эксперт также советует не пить кофе непосредственно перед выходом на холод и следить за водным балансом.

Первым рассмотрели обращение жительницы Лазаревского района города, проживающей в СНТ «Дубравушка» села Горное Лоо. Дом Галины Нечитайловой построен с нарушениями, частично стоит на территории неразграниченной государственной собственности. По поручению главы города Андрея Прошунина заявителю обеспечено консультационное сопровождение порядка юридических процедур.

Глава СочиАндрей Прошунин:

«Практически каждый личный прием рассматриваем вопросы имущественного характера, связанные с землей и объектами строительства. Каждая ситуация имеет свои правовые особенности, и наша задача - помочь заявителю в них разобраться и выработать чёткую последовательность действий.»

Также в ходе личного приема были рассмотрены вопросы благоустройства, с которыми обратилась жительница Дагомыса Людмила Ковалёва. Предложения касались многофункциональной детской игровой площадки, расположенной по улице Батумское шоссе, 27, установки туалетного модуля на набережной Восточного Дагомыса, демонтажа заброшенного нежилого здания, находящегося в муниципальной собственности Сочи и вызывающего беспокойство жителей, а также обустройства системы ливнеотведения в районе дома №27 «А» по улице Батумское шоссе. По каждому из вопросов определены сроки и способы реализации. Материалы в виде поручений переданы в работу профильным департаментам и управлениям.

Учрежден в 1996 году, когда шесть прибрежных государств, включая Россию, подписали стратегический план действий по защите экосистемы моря.

Для России Черное море имеет стратегическое и культурное значение. На его побережье расположены Сочи, Новороссийск, Туапсе, Севастополь — города, порты и курорты, принимающие миллионы туристов.

В советские годы оно стало главным курортным направлением страны: строились санатории, пансионаты, туристические базы.

Сегодня море остается уязвимой экосистемой, где обитают дельфины, осетровые и редкие виды птиц. Ведутся программы по охране морской фауны, созданию заповедных акваторий и очистке побережья.

#Календарь_событий

Подписывайтесь на ТАСС Медиа

Задержка и отмена 19 рейсов на вылет и прилет произошла в международном аэропорту Курумоч в субботу, 31 октября. Об этом сообщается на сайте аэровокзала.

В частности, отменено прибытие в Самару рейсов из Шарм-эль-Шейха, Минеральных Вод и Нижневартовска, задерживаются самолеты из Антальи, Хургады, Москвы, Санкт-Петербурга, Сочи и Ургенча. Также отменен вылет рейсов из Самары в Шарм-эль-Шейх, Минеральные Воды и Нижневартовск. Кроме того, отложено отправление самолетов из Самары в Шарм-эль-Шейх, Дубай, Москву и Санкт-Петербург.

Ъ-Волга | МАХ | ВКонтакте | Дзен

В Сочи и на федеральной территории «Сириус» ожидается волнение моря до трех баллов, высота волн может достигать 1,2 метров.

В Геленджике из-за ухудшения погодных условий перенесли концерт, который должен был пройти на Центральном пляже.

По результатам личного приема даны разъяснения законодательства, по принятым обращениям межрайонной природоохранной прокуратурой организованы проверки.

Овощи, фрукты и молочные продукты подорожали в Краснодарском крае из-за роста цен на бензин. В Сочи и столице региона ценник на АИ-92 и АИ-95 вырос на восемь рублей меньше чем за три месяца.

Сильнее всего цены выросли на йогурт, кефир, сметану, ряженку и другие кисломолочные продукты. Подорожали также картофель, лук, свекла, некоторые крупы, говядина и курица.

При этом белокочанная капуста, рис и черный чай подешевели.

Ошибки при выборе мебели

Одной из самых распространенных ошибок является неправильный выбор мебели. Часто в поисках идеальных предметов люди направляются в мебельные магазины, забывая о реальных размерах своего пространства. Пушистые диваны и массивные стулья могут выглядеть заманчиво в шоу-руме, но в маленьких квартирах они способны создать эффект загромождения. Минималисты придерживаются принципа: "лучше меньше, но лучше". Поэтому важно выбирать базовую мебель, которая сочетает функциональность и стиль без лишней помпезности.

Кухонные устройства: полезность или обуза?

Кухонные гаджеты могут оказаться как полезными, так и ненужными. Минималист, который обожает кофе, вполне может позволить себе хорошую кофемашину. Однако рисоварка или мультиварка, купленные под влиянием спонтанного желания, часто просто стоят в углу без дела. Люди иногда забывают, что гаджеты не должны только «красиво смотреться». Они должны приносить реальную пользу, иначе становятся лишь обременением.

Декор и сувениры: когда меньше значит больше

Изобилие декора может свести на нет всю красоту минималистичного интерьера. Часто люди покупают вещи «для души» без четкой цели, и в итоге накапливается множество ненужных предметов, которые занимают место и создают хаос. Сувениры из поездок также могут выглядеть мило, но без практической ценности. Экономия на лишних бесполезностях помогает не только сэкономить деньги, но и пространство в доме.

В итоге, минимализм основан на рациональном подходе к покупкам. Минималисты активно работают над тем, чтобы их пространство оставалось комфортным и функциональным, избегая спонтанных и необоснованных затрат. Важно помнить, что каждая вещь должна выполнять свою функцию, иначе она становится только источником беспорядка в жизни.

Подробнее в моём канале в МАХ

Практически ни один личный приём не обходится без вопросов имущественного характера. На этот раз за помощью обратилась Галина Михайловна Нечитайлова, проживающая в СНТ «Дубравушка» села Горное Лоо. Её дом был признан самовольной постройкой, часть здания стоит на территории неразграниченной государственной собственности. Поручил правовому департаменту предоставить сочинке полную юридическую консультацию и сопровождение.

Во время таких встреч стараемся глубоко разобраться в каждой ситуации, внимательно изучаем все детали, чтобы добиться нужного результата.

Жителей Сочи, Сириуса, а также туристов просят воздержаться от отдыха у воды и не находиться на берегу, пирсах и в устьях рек.

Как ранее сообщали "Вести Сочи", 31 октября в Черном море могут образоваться смерчи, на сочинских реках ожидаются резкие подъемы уровней воды, в горах курорта возрастает риск схода селевых потоков.

Не только голод

Слишком строгие ограничения. Когда человек резко сокращает углеводы или пропускает приёмы пищи, желание съесть что-нибудь сладкое может усиливаться. Вместо полного отказа от углеводов стоит включать в рацион продукты, которые насыщают надолго: крупы, бобовые и цельнозерновой хлеб.

Ожидание десерта. После основной еды мозг может хотеть новых вкусов и впечатлений, даже если желудок уже сыт. Иногда помогает небольшая пауза: чувство насыщения не всегда приходит мгновенно, поэтому можно подождать 15–20 минут и проверить, осталось ли желание.

Эмоции и усталость. Сладкое приятно на вкус и может ненадолго улучшить настроение. Поэтому к десерту нередко тянутся от скуки, тревоги или после напряжённого дня. Прогулка, музыка или отдых тоже могут помочь переключиться.

Когда дело в рационе и привычках

Если меню однообразное и состоит из постоянных ограничений, тяга к ярким вкусам вполне объяснима. Добавляйте специи, зелень и разные продукты, чтобы питание оставалось разнообразным и приносило удовольствие.

Иногда желание сладкого связывают с нехваткой магния, однако по одной только тяге определить дефицит нельзя. Магний содержится, например, в орехах, семенах и листовой зелени, но при подозрении на дефицит лучше обсудить обследование с врачом, а не принимать добавки самостоятельно.

Десерт после еды не обязательно нужно запрещать. Полезно замечать, что именно стоит за желанием — голод, привычка или потребность отвлечься, — и выбирать осознанно.

Мы подготовили подборку интересных событий, которые пройдут в Сочи в эти дни.

Листайте карточки, вдохновляйтесь и выбирайте, как провести выходные!

По сообщению метеорологов, в течение суток 31 октября на территории Сочи и ФТ Сириус ожидается волнение моря 3 балла с высотой волн 0,7 - 1,2 метра.

Жителям и гостям курорта рекомендовано предпринять необходимые меры предосторожности и воздержаться от нахождения на береговых территориях и пирсах, в устьях рек. В случае ЧС звоните по номеру 112.

В Сочи и Анапе, а также Темрюкском и Славянском районах решили не открывать зимние пляжи в связи с участившимися случаями массированных атак БПЛА и безэкипажных катеров.

Однако в осенне-зимнем сезоне 2026–2027 годов будут работать 29 зимних пляжей в других муниципалитетах:

в Геленджике – 18

в Новороссийске – 5

в Туапсинском муниципальном округе – 5

в Курганинском районе – 1

Угонщик «шестерки» нарушил правила и выехал на полосу для общественного транспорта на Курортном проспекте. Этим он привлек внимание инспекторов, которые потребовали остановить авто. Мужчина проигнорировал правоохранителей, началась погоня.

Когда лихача удалось остановить, то оказалось, что тот пьян, ехал на чужой машине и не имеет при себе водительского удостоверения. Хозяин автомобиля заявил в полицию об угоне.

В отношении злоумышленника составлено два административных протокола и возбуждено уголовное дело.

Кубань 24 в МАКС

Финансовая свобода и свободное время

Лишние деньги. Применяя минималистский подход к тратам, люди начинают осознанно подходить к покупкам. Прощание с ненужными вещами означает, что вы перестаете тратить деньги на мимолетные удовольствия и безделушки. Благодаря этому, можно значительно сократить расходы, что позитивно сказывается на семейном бюджете.

Свободное время. Минимализм помогает избавиться от ненужного стресса на работе. Когда фокус смещается с бесконечного карьерного роста на выполнение своих обязанностей, появляется больше времени для себя. Это драгоценное время можно использовать для саморазвития, хобби или просто для отдыха.

Эмоциональное и физическое welzijn

Снижение стресса. Минималистский образ жизни помогает очистить не только пространство, но и мысли. Когда в жизни становится меньше внешнего хаоса, появляется возможность сосредоточиться на внутреннем спокойствии и стабильности.

Здоровый образ жизни. Уменьшая нагрузку и стрессы, минимализм дает возможность уделить внимание собственному здоровью. Например, с большим временем в распоряжении становится проще заниматься спортом, следить за питанием и просто заботиться о себе.

Новые связи и увлечения

Укрепление семейных связей. Ненужная суета и стремление достичь материального успеха зачастую разрушают отношения. Освободившись от этого давления, можно больше времени уделять близким, общению и совместным увлечениям. Это создает прочный фундамент для семьи.

Интересное хобби. Воспоминания о детских увлечениях могут снова стать актуальными. Минимализм освобождает время, необходимое для того, чтобы заняться любимыми делами, которые, возможно, были забыты. Это не только делает жизнь ярче, но и приносит удовлетворение.

В РДК «Аэлита» воспитанники коррекционного детсада № 12 знакомились с приметами осени, отгадывали «Грибные загадки» и играли.

В «Луче» рисовали национальные костюмы народов России, смотрели кино и участвовали в программе «В мире кукол».

В ДК «Кудепста» делали открытки для бабушек и дедушек.

В СДК с. Прогресс делали украшения к празднику осени и детали сказочных костюмов. В СК с.Барановка раскрашивали осенние картинки, собирали «урожай» и проходили полосу препятствий, а в «Доме творчества «Детство» участвовали в конкурсах «Весёлой Зарнице».

В СДК с.Измайловка слушали Каприс

№ 24 Паганини и делились впечатлениями.

Любители настольных игр встречались в Барановке и клубе «Затея» в Прогрессе—обсуждали ходы и разбирались в правилах.

В СК Краевско-Армянское ребята учились различать необходимые и необязательные расходы, планировать бюджет и делать накопления.

#КультураСочи

Соответствующее представление прокуратура подала в апелляционную инстанцию.

Прокуратура настаивает на ужесточении наказания супругам Копайгородским, поскольку они «так и не раскаялись в содеянном». «Все это позволяет говорить, что действиями осужденных нанесен колоссальный ущерб не только интересам государственной и муниципальной службы, но и имиджу города Сочи», — говорится в документе.—ъ

На хоккейный турнир "Кубок Гиппократа" в Сириус приехали больше 300 врачей из 24 регионов России. На лед вышли 16 команд, это сборные ведущих медицинских учреждений, университетов и регионов. Одна из игр свела травматологов и стоматологов.

За игроков болели их коллеги, родственники и даже недавние противники. Участники отмечали, что после многочасовых операций или ночных дежурств игра помогала снять напряжение.

В перерывах между матчами проходили медицинские конференции, на которых обсуждали типичные травмы в хоккее, профилактику, лечение и возвращение в спорт. Турнир проводят с 2018 года. Участвовать в нем могут дипломированные врачи с действующим сертификатом специалиста.

Сегодня Сочи превратился в центр спортивного праздника, объединившего тысячи любителей бега со всей страны.

В то время как марафонцы покоряют свои дистанции, сотрудники Госавтоинспекции обеспечивают полную безопасность и порядок на дорогах города.

Помимо регулирования движения и дежурства на ключевых участках трасс, автоинспекторы уделяют особое внимание юным зрителям и их родителям.

В рамках мероприятия проходят профилактические беседы. Взрослым и детям напоминают о важности соблюдения Правил дорожного движения:

Переход дороги — только по пешеходным переходам и на зеленый сигнал светофора, особенно в условиях временного изменения схем движения.

Световозвращающие элементы — обязательный атрибут на одежде в темное время суток, чтобы быть заметными для водителей.

Внимание и осторожность — недопустимость использования гаджетов и наушников при пересечении проезжей части.

Праздник должен быть не только ярким, но и безопасным! Берегите себя и своих близких!

Избегая резких изменений

Организм — это удивительно сложный механизм, который предпочитает стабильность. В течение кето-диеты тело адаптировалось к низкому уровню углеводов и высокому содержанию жиров. Внезапное введение большого количества углеводов может вызвать резкую реакцию: уровень инсулина взлетает, и организм начинает накапливать откладываемые калории в жировые запасы. Поэтому резкий переход от кето к привычной диете – это не лучший путь.

Поэтапное возвращение к углеводам

Чтобы избежать нежелательного набора веса, рекомендуется постепенно увеличивать потребление углеводов. На первых этапах стоит наращивать количество овощей, таких как листовой салат, шпинат и кабачки, на которых можно строить новое меню. Это создаст основу для сбалансированного питания, сохраняя при этом контроль над калориями.

Что можно добавить в рацион:

• Овощи, растущие над землей, например, спаржа и перец.
• Морковь и свекла в небольших порциях для разнообразия вкусов.

На следующем этапе можно вводить более сложные углеводы: чечевицу, гречку и тыкву. Следует контролировать объемы, аккуратно добавляя новые продукты в рацион и наблюдая за реакцией организма. Важно помнить, что качество пищи всегда должно оставаться на первом месте.

Контроль и осознанность

Выход из кето-диеты не должен ощущаться как потеря контроля. Наоборот, это возможность открыть для себя новые кулинарные горизонты. При этом сохранить привычные здоровые практики становится проще: регулярное потребление овощей, контроль порций и осознанность при выборе продуктов. Научившись прислушиваться к своим желаниям и реакциям тела, можно создать вкусное и разнообразное меню, которое позволит не только поддерживать форму, но и наслаждаться процессом.

Сотрудники оперативно-сыскного отдела УВД по городу Сочи раскрыли кражу рома и двух бутылок вина из сетевого магазина в Центральном районе. Сумма ущерба составила около 3 тысяч рублей.

Изучив записи камер видеонаблюдения установленных в магазине, личность злоумышленника была установлена. Им оказался 33-летний приезжий из республики Дагестан.

Подозреваемый пояснил, что алкоголь предназначался в качестве подарка на день рождения знакомой.

Возбуждено уголовное дело по части 1 статьи 158 УК РФ (кража).

Полиция Сочи

Сочи занимает третье место среди самых популярных направлений России после Москвы и Санкт-Петербурга. При этом интерес к поездкам на курорт упал на 44%, сообщили в крупном российском сервисе бронирования жилья.

Россияне хотят гулять по набережным или кататься на канатных дорогах горных курортов не меньше семи–десяти дней. Сутки без питания у моря стоят от 3,5 тысячи рублей за номер, в горах — от 10 тысяч.

Новости из рубрики "Коррупция непотопляема" (ранее писал об этом неоднократно, например, тут, тут и тут) продолжают поступать как из рога изобилия. Прокуратура изымает имущество у коррупционеров по всей стране. В это время регионы сокращают выплаты семьям погибших. Эти два факта существуют не параллельно, а в одной системе координат.

Борис Баранкин, бывший директор красноярского центра ФМБА, будучи в должности, приобрёл квартиры в Москве, Сочи и Красноярске, гаражный бокс и две иномарки общей стоимостью свыше 300 млн рублей. Прокуратура провела проверку и обратила всё это в доход государства.

Виктор Тихоненко, глава челябинского Фонда капремонта, обвиняется в получении взятки. У него требуют изъять 60 домов в Москве и Крыму, люксовые автомобили и другое имущество на 350 млн рублей.

Оба случая демонстрируют, что механизм изъятия работает. Но возникает вопрос: сколько ещё подобных случаев остаются вне поля зрения, и почему изъятие становится возможным только после того, как человек попался?

На этом фоне решение Белгородской области сократить региональную выплату семьям погибших участников СВО с 3 млн до 1 млн рублей выглядит особенно показательно. Министр социальной защиты подтвердила: речь идёт именно о региональной выплате, федеральная остаётся неизменной.

То есть на федеральном уровне средства есть, а в регионе, который ежедневно находится под обстрелами, их не хватает. Семьи, потерявшие близких, получают меньше, потому что бюджет нуждается в экономии. И эта экономия происходит на фоне того, как чиновники накапливают активов на сотни миллионов и миллиарды рублей.

Возникает закономерный вопрос о приоритетах. Пока прокуратура отчитывается об очередных изъятых 300 млн, семьи погибших в Белгородской области получат на 2 млн меньше. Пока эта система не изменится, никакие изъятия и никакие громкие дела не изменят главного: те, кто защищает страну, остаются на обочине, а те, кто её обкрадывает, отделываются конфискацией и сроками, которые вполне могут завершиться досрочно по УДО.

Предложение простое - а) взятки и воровство у государства свыше 50 миллионов рублей в условиях СВО приравнять к госизмене и б) за госизмену ввести смертную казнь. Иначе мы коррупцию и коррупционеров не поборем. Они уже давно ничего и никого не боятся.

Каждый автомобилист Сочи хорошо знает этот проблемный участок обхода города. Уже не первый год здесь проседает дорожное покрытие и появляются трещины из-за оползневых процессов. Теперь проблему планируют решить капитально.

ФКУ «Черноморье», подведомственное Росавтодору, приступило к работам на участке км 3+175 – км 3+950 федеральной трассы А-147. На время ремонта организован объезд, движение сохраняется по двум полосам.

Сначала дорожники возведут временную подпорную стену длиной 178 метров из 120 труб-свай. Затем построят две капитальные стены на буронабивных сваях, укрепят склон анкерами, обустроят дренажную систему протяженностью более 2 000 метров и восстановят дорожное покрытие.

Завершить работы планируют до конца 2027 года.

Сейчас Копайгородский приговорён к 15 годам, гособвинение просит 21 год. Янина получила 9 лет — прокуратура требует 16 лет, сообщает ТАСС с ссылкой на адвоката.

Прокуратура ссылается на дерзость преступлений и чувство безнаказанности Янины. Отдельно отмечено её поведение после избрания домашнего ареста: угрозы свидетелям в резкой форме и открытые попытки их подкупа.

Ранее сообщалось: Копайгородский осуждён на 15 лет колонии строгого режима со штрафом 500 млн рублей. Он также лишён права занимать руководящие должности на госслужбе на 14,5 года и медали «За заслуги перед Отечеством» II степени. Янина приговорена к 9 годам и штрафу 500 млн рублей.

*Архивные кадры

Не пропусти самое важное

Гособвинение попросило увеличить срок лишения свободы бывшему мэру Сочи Алексею Копайгородскому с 15 до 21 года, а его жене Янине – с девяти до 16 лет.

Прокуратура настаивает на ужесточении наказания в апелляционной инстанции.

Обвинение указывает на тяжесть преступлений, а также отсутствие раскаяния со стороны осужденных.

Угонщик «шестерки» выехал на полосу общественного транспорта на Курортном проспекте, проигнорировав требование инспекторов остановиться. После погони установлено: водитель пьян, не имеет прав, управлял чужим авто. Хозяин подал заявление об угоне.

В отношении задержанного составлено два административных протокола, возбуждено уголовное дело.

Присоединяйся к нам в МАХ

TГ | ВК

«В связи с особой оперативной обстановкой количество "зимних" пляжей ограничено. В Темрюкском и Славянском районах, Сочи и Анапе от них решено отказаться из-за участившихся массированных атак БПЛА и безэкипажных катеров», — сообщили ТАСС в министерстве курортов Краснодарского края.

https://www.kommersant.ru/doc/9078174

Какие розы обрезать осенью

У большинства современных роз удаляют больные, сломанные и невызревшие побеги — они могут стать источником инфекции и всё равно плохо перенесут морозы. Чайно-гибридные сорта обычно укорачивают сильнее, флорибунду — умеренно, оставляя примерно 40–50 см. Точные размеры зависят от сорта и способа зимнего укрытия.

Плетистые розы обрезают минимально: длинные здоровые плети сохраняют, осторожно снимают с опоры и укладывают под укрытие. Короткая стрижка может лишить их цветения, поскольку бутоны часто появляются на побегах прошлого года. Парковые и почвопокровные сорта обычно ограничивают санитарной чисткой. Если сорт неизвестен, безопаснее удалить только повреждённые и больные ветки.

Сроки по регионам

Ориентироваться стоит не только на календарь, но и на погоду: в тёплые дни обрезка может стимулировать рост молодых побегов. В средней полосе и Подмосковье работы чаще проводят во второй половине октября или в начале ноября, после наступления устойчивых ночных заморозков. На Северо-Западе обрезку обычно завершают раньше — во второй половине октября.

На Урале и в Сибири подготовку начинают в конце сентября или первой половине октября, чтобы успеть до сильных морозов. В южных регионах сроки сдвигаются на конец ноября или начало декабря. В любом климате укрывать кусты слишком рано не стоит: в тепле под защитным материалом растения могут выпревать.

Уход после обрезки

Срезанные листья и ветки убирают с участка, особенно если на них заметны признаки болезни. Их не рекомендуется оставлять под кустами или отправлять в компост. Листья лучше удалить аккуратно, не повреждая кору. Перед укрытием розы можно обработать подходящим фунгицидом, соблюдая инструкцию и температурные ограничения препарата.

Главные ошибки — ранняя обрезка, сильное укорачивание плетистых роз и оставленные у основания куста растительные остатки. Умеренная стрижка с учётом сорта и местной погоды поможет подготовить розарий к зиме и сохранить силы растений для нового сезона.

Вот и наступила суббота — время немного замедлиться, отложить рабочие заботы и насладиться выходными.

Можно наконец выспаться, встретиться с близкими, отправиться на прогулку или просто устроить уютный день дома.

А вы уже построили планы на субботу?)

Аргументы ведомства: тяжесть преступлений, неуважительное поведение Янины под домашним арестом (угрозы и подкуп свидетелей), отсутствие раскаяния и ущерб репутации Сочи.

Напомним, 5 октября 2026 года Мещанский суд Москвы экс-главу Сочи виновным во взяточничестве (~248 млн руб.), растрате и легализации доходов. Наказание: 15 лет, штраф 500 млн руб., лишение медали «За заслуги перед Отечеством» II степени.

Янину осудили за посредничество во взяточничестве, пособничество в растрате, легализацию доходов, подкуп свидетеля и принуждение к уклонению от показаний. Наказание: 9 лет, штраф 500 млн руб.

Присоединяйся к нам в МАХ

TГ | ВК

• АИ-100: 14 станций

• АИ-95: 35 станций

• АИ-92: 35 станций

• ДТ: 37 станций

• СУГ: 13 станций

Актуальную информацию о наличии топлива можно узнать на официальных сайтах и в приложениях компаний «Роснефть», «Лукойл», «Газпромнефть», а также через сервис «Яндекс Заправки».

В представлении прокуратура ссылается на дерзость преступлений Янины Копайгородской, чувство безнаказанности, а также на ее поведение под домашним арестом — угрозы в адрес свидетелей и попытки их подкупа.

По мнению надзорного ведомства, супруги «так и не раскаялись в содеянном», а их действиями нанесен колоссальный ущерб имиджу Сочи.

https://www.kommersant.ru/doc/9078153

Краснодар +19 °С

Сочи +16 °С

Анапа +16 °С

Геленджик +17 °С

Новороссийск +17 °С

Ейск +17 °С

Темрюк +17 °С

Армавир +18 °С

Белореченск +18 °С

Кропоткин +18 °С

Тихорецк +19 °С

Кореновск +19 °С

Приморско-Ахтарск +17 °С

Славянск-на-Кубани +19 °С

Тимашевск +19 °С

Крымск +18 °С

Горячий Ключ +19 °С

Курганинск +17 °С

Усть-Лабинск +19 °С

Лабинск +17 °С

Апшеронск +18 °С

Абинск +18 °С

Туапсе +17 °С

Гулькевичи +18 °С

Хадыженск +19 °С

Новокубанск +17 °С

Кубань 24

Как подготовить каштановую муку

Для рецепта нужны плоды именно конского каштана — не путайте их со съедобными каштанами. Очистите семена, натрите на мелкой тёрке и разложите стружку тонким слоем на ткани. Сушите при комнатной температуре несколько дней, периодически перемешивая. Высушенную стружку можно измельчить в кофемолке и хранить в закрытой стеклянной ёмкости.

Рецепт домашней маски

• Каштановая мука — 3 столовые ложки;
• Молоко — половина стакана;
• Оливковое, миндальное масло или масло виноградной косточки — 1 столовая ложка.

Подогрейте молоко, залейте им муку и перемешайте. Когда масса остынет до комфортной температуры, добавьте масло. Нанесите небольшое количество на очищенную кожу, избегая области вокруг глаз, а через 15 минут смойте тёплой водой.

Перед применением проведите пробу на небольшом участке кожи: домашние смеси могут вызвать раздражение или аллергию. Не наносите их на повреждённую кожу и прекратите использование, если появились жжение, зуд или покраснение. При склонности к аллергии и кожных заболеваниях лучше посоветоваться с дерматологом.

Что важно знать о настойках

В народных рецептах кожуру каштана также заливают водкой, а семена настаивают на растительном масле. Но домашние настойки не следует считать лечением варикоза, отёков или ушибов: при таких симптомах стоит обратиться к врачу. Для ухода за кожей безопаснее выбирать средства с проверенным составом и подтверждёнными свойствами.

Наша страна огромна — от Калининграда до Владивостока, от Мурманска до Сочи. И в каждом городе есть свои спортсмены, болельщики и любители спорта

Устраиваем перекличку: из какого города вы нас читаете? Пишите в комментариях!

Подарить свой голос

Минспорт России

Мы в MAX

• "Сочи Марафон" может начаться, несмотря на штормовое предупреждение

• Спрос на новогодний отдых в Сочи упал на 44%

• В Краснодарском крае подорожали продукты из-за роста цен на бензин

• Фонтан у сочинского летнего театра законсервировали на зиму

• В Сириусе проходит хоккейный турнир среди врачей

• "Чайку" из Абхазии показали на фестивале в Абакане

В Краснодарском крае облачно с прояснениями. Ветер — 5-10 м/с, порывы до 14 м/с.

Абинск +18

Анапа +17

Апшеронск +18

Армавир +18

Белореченск +18

Геленджик +17

Горячий Ключ +19

Динская +19

Ейск +16

Каневская +18

Краснодар +19

Кропоткин +17

Кореновск +19

Крымск +18

Курганинск +17

Лабинск +17

Новороссийск +17

Приморско-Ахтарск +17

Сочи +17

Славянск-на-Кубани +19

Тамань +16

Темрюк +17

Тимашевск +19

Туапсе +17

Тихорецк +19

Усть-Лабинск +19

Не пропусти самое важное